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10 Alimentos Essenciais para uma Pele Brilhante

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Pele bonita, brilhante é sempre o melhor acessório se você é uma lista-A atriz  ou uma mãe dona-de-casa. Todo mundo quer uma pele linda, brilhante e  jovem.

Imagine ter uma pele clara, visivelmente  vibrante todos os dias, e não ter que sair de sua casa. Estes 10 alimentos essenciais para a pele brilhante irá ajudar você a atingir um brilho que vai provocar a inveja de todos à sua volta.

O que nós comemos e bebemos desempenha um grande papel na forma como a nossa pele aparenta. Os ingredientes naturais de muitos alimentos  ajudam a pele brilhante reduz a vermelhidão e irritação para proteger a pele contra os danos do sol. Felizmente, você não precisa sempre dos melhores esteticistas e dermatologistas. Você pode tomar as medidas necessárias para a pele brilhante em casa, e seu provedor profissional de cuidados da pele estará agradecido. Uma dieta saudável cheia de alimentos ricos em nutrientes é tão importante para a obtenção de uma pele saudável, brilhante como os cremes em nossas mesinhas de cabeceira. Não se preocupe se você não manter a dieta mais saudável. Suplementos vitamínicos, como DERMERA  Vitaminas para a Pele  são uma excelente fonte de nutrientes de pele vital que seu corpo pode estar necessitando. O que se passa internamente se reflete em nossa pele, assim, se a nossa pele é brilhante, o que significa que estamos nutrindo e desenvolvendo nós mesmos.

Os seguintes 10 alimentos essenciais para a pele brilhante pode ser encontrado em todas as partes e alguns deles  provavelmente já estão na sua despensa. Começar a adicionar esses, deliciosos super alimentos naturais de cuidados para obter a pele brilhante à sua dieta diária e ver a sua pele começar a brilhar diante de seus olhos.

  1. Água

A água é mãos para baixo, o alimento mais importante para a pele brilhante que pode consumir. Os efeitos da água sobre sua pele é imediata. A água elimina os resíduos indesejáveis e as ondas de  toxinas do nosso corpo, deixando para trás a pele saudável, mais jovem. linhas finas e rugas estarão menos pronunciada, sua pele vai se sentir mais suave e macia. A desidratação superficial irá se dissipar e o resultado é uma pele visivelmente clara.

  1. Avocado

Muito pode ser dito sobre o que boas gorduras pode fazer para a nossa pele. Abacate não é apenas uma boa gordura; é um delicioso para isso! Uma boa fonte de biotina, vitaminas do complexo B que ajuda na síntese de ácidos graxos e Vitamina E, um nutriente que é essencial para a melhoria da saúde da pele. Um dos maiores fatores sobre o abacate é que eles podem ser utilizados externamente. Aplicada diretamente sobre a pele como uma máscara facial fornece ainda mais benefícios. Abacates auxilia na prevenção da pele seca, porque eles contêm ácidos graxos, o que ajuda na reposição de barreira protetora natural da pele. Mesmo melhor, o abacate pode ser usado em todos os tipos de pele, desde o mais seco para os mais sensíveis.

  1. Chá Verde

Próximo à água, o chá verde está no topo da lista de bebidas pele-friendly. Uma boa fonte de antioxidantes, o chá verde tem muitas propriedades que ajudam a alcançar a pele brilhante. Muito parecido com o abacate, o chá verde não só é benéfico quando consumido, mas também quando aplicado externamente. Os polifenóis ativos no chá verde são essenciais na proteção contra danos do sol. Combine com a sua capacidade para reduzir o inchaço, vermelhidão e irritação; o chá verde é um complemento essencial para a dieta diária de todos.

  1. Tomate

Os tomates são muito ricos em licopeno, um antioxidante fitoquímico que o corpo necessita, que é essencial na luta contra os radicais livres. A caroteno vermelho brilhante, o licopeno encontrado no tomate aumenta a produção de colágeno, que pode reverter os sinais de envelhecimento e também repele as linhas finas e rugas. Tomates também têm um alto teor de vitamina C que ajuda a revitalizar a pele sem brilho, de aparência cansada. Outro benefício para os tomates: a acidez natural ajuda a equilibrar o nível de pH da pele, removendo assim o excesso de óleo e deixando para trás a pele lisa, clara.

 

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  1.  Salmão Selvagem

O salmão é um superalimento de beleza rico em ácidos e graxos ômega-3. Omega-3 é um componente fundamental na forma como a pele regula a produção de petróleo, mantendo a pele suave e macia. Os ácidos graxos ajudam a manter as membranas celulares da pele forte. Tendo membranas celulares fortes, mantém a umidade da pele no significado mais saudável, mais jovens. Salmão fornece a nossa pele óleos que ajudam a lubrificar e reduzir a inflamação que leva muitas vezes a vermelhidão e acne. Salmão também contém um mineral importante: o selénio, que protege a pele da exposição ao sol.

  1. Ovos

Os ovos são não só uma grande maneira de começar o dia, mas também uma maneira fácil para infundir alguma vitalidade em sua pele. Os ovos são cheios de vitamina B2 (riboflavina), o membro da família da vitamina B o maior responsável pela brilho da pele. Dois antioxidantes encontrados em ovos, luteína e zeaxantina são responsáveis pela proteção contra danos UV que causam linhas finas, rugas e manchas de pigmentação. Os ovos também conter vitamina A, que está envolvido na formação de novas células da pele.

 

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  1. Romãs

Mais especificamente, o suco de romã faz maravilhas para sua pele. É um dos poucos frutos onde o suco é tão benéfico, se não mais, do que o próprio fruto. Uma poção secreta para pele jovem, o suco de romã é rica em benefícios antioxidantes, que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento, reduzindo rugas e linhas finas causadas pela exposição ao sol e danos. Ela também ajuda as células da pele regenerar e impede hiperpigmentação e manchas escuras na pele. Adequado para todos os tipos de pele, o suco de romã oferece ampla hidratação  à pele, acalmando a pele seca e irritada, assim, melhorando a textura da pele. Um copo de suco de romã por dia irá ajudá-lo no seu caminho para a pele brilhante.

 

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  1. Nozes

Nozes de todos os tipos são maravilhosas para proteger nossa pele contra os danos celulares. Se você escolher as nozes, amêndoas ou pinhões, nozes contêm grandes doses de vitamina E, selênio (um antioxidante com uma contagem alta de mineral  alta), gorduras omega-3 e zinco, que aumentam os níveis de colágeno da nossa pele para mantê-lo apertado e suave. As Nozes são também um anti-inflamatório natural e são capazes de ajudar no tratamento de várias desordens da pele tais como acne.

 

  1. Kiwi

A pequena, fruta felpuda está carregada com vitamina C e antioxidantes que ajudam a manter a pele firme, prevenir linhas finas e rugas. Não só um deliciosa fruta e rica em nutrientes, kiwis contêm diversos nutrientes amigáveis da pele, tais como a vitamina C, E, e antioxidantes, essenciais para impulsionar e rejuvenescendo a saúde da sua pele. Além disso, kiwis ajuda com a regeneração celular, mantem a pele firme, combate os radicais livres e ajuda a prevenir danos do sol. Por último, kiwis ajuda no método de desintoxicação de resíduos do corpo, portanto, resultando o resultado é uma pele brilhante livre de resíduos de produtos!

  1. Frutas Vermelhas

Se você prefere morangos, mirtilos ou framboesas, bagas são maravilhosos para a pele com aspecto saudável. Eles estão cheios de vitamina C, que ajuda a reiniciar o fornecimento de colágeno que nossa pele precisa para a lisura. Sua capacidade antioxidante protege a pele dos radicais livres e exposição ao sol que podem causar danos. Isso deixa a pele protegida do envelhecimento prematuro, portanto, ajudam a manter a sua pele uma aparência mais jovem por mais tempo.

 

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Os benefícios dos alimentos mencionados acima para a pele brilhante não são apenas para uso interno, mas externo também. Muitos destes alimentos essenciais para a pele brilhante pode ser consumido e aplicado externamente sobre a pele para benefícios para alcançar uma pele brilhante e saudável. Ao incorporar esses super alimentos para a pele brilhante em sua dieta todos os dias você estará alimentando sua pele de maneiras poderosas, resultando em uma pele saudável, brilhante e jovem.

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Skin Care
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