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10 aliments essentiels pour un teint éclatant

 

 

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Une belle peau éclatante est toujours le meilleur accessoire, que vous soyez une actrice connue ou une mère au foyer. Tout le monde veut une peau magnifique d’apparence plus jeune.

Imaginez vous avoir une peau claire et vibrante tous les jours, sans avoir à quitter votre domicile. Ces 10 aliments essentiels pour une peau éclatante vous aideront à atteindre un rayonnement que tout le monde vous enviera.

Ce que nous mangeons et buvons joue un grand rôle dans l’aspect de notre peau. Les ingrédients naturels présents dans de nombreux aliments pour une peau rayonnante aident à réduire les rougeurs et les irritations et également à protéger la peau contre les dommages du soleil. Heureusement, vous n’avez pas toujours besoin de consulter les meilleures esthéticiennes et les meilleurs dermatologues. Vous pouvez mettre en place les mesures nécessaires pour une peau éclatante à la maison, et votre fournisseur de soins de peau professionnel vous remerciera. Pour obtenir une peau saine et éclatante, une alimentation saine plein d’aliments riches en éléments nutritifs est aussi importante que les crèmes de nuit. Ne vous inquiétez pas si vous n’arrivez pas à suivre  un régime alimentaire sain. Les compléments alimentaires, tels que DERMERA Skin Vitamins sont une excellente source de nutriments vitale, dont votre corps pourrait manquer. Ce qui se passe à l’intérieur de notre organisme se reflète sur notre peau donc, si notre peau est éclatante, cela signifie que nous nous nourrissons correctement.

Les 10 aliments essentiels suivants pour une peau éclatante se trouvent partout, et certains d’entre eux sont probablement déjà dans votre garde-manger. Commencer à ajouter ces soins naturels pour la peau, ces délicieux super aliments pour une peau éclatante, à votre alimentation quotidienne et observer votre peau commencer à briller devant vos yeux.

L’eau

L’eau est de loin, l’aliment le plus important que nous pouvons consommer pour avoir une peau éclatante . Les effets de l’eau sur votre peau sont immédiats. L’eau débarrasse votre corps des déchets indésirables et des toxines, laissant place à une peau saine, plus jeune. Les rides et ridules seront moins prononcées, votre peau sera plus douce et plus souple. La déshydratation superficielle disparaîtra et le résultat sera une peau plus claire.

L’avocat

Nous pouvons dire beaucoup de chose concernant l’action des bonnes graisses sur votre peau. L’avocat est non seulement une bonne graisse; mais en plus il est un délicieux ! Une bonne source de biotine, une vitamine du complexe B qui facilite la synthèse d’acides gras et de la vitamine E, un nutriment qui est essentiel pour l’amélioration de la santé de la peau. Ce qui est très bien avec l’avocat c’est qu’il peut être utilisé à l’extérieur. Appliquez-le directement sur la peau comme un masque, cela offre encore plus d’avantages. Les avocats aident dans la prévention de la peau sèche et parce qu’ils contiennent des acides gras, ils contribuent à reconstituer la barrière protectrice naturelle de la peau. Encore mieux, les avocats peuvent être utilisés sur tous les types de peau, de la plus sèche à la plus sensible.

Le thé vert

Après l’eau, le thé vert est la meilleure boisson pour la peau. Une bonne source d’antioxydants, le thé vert a de nombreuses propriétés qui permettent d’atteindre une peau éclatante. Tout comme l’avocat, le thé vert est non seulement bénéfique lorsqu’il est consommé, mais aussi lors d’une l’application externe. Les polyphénols actifs dans le thé vert sont essentiels dans la protection contre les dommages du soleil. Combiné avec sa capacité à réduire les enflures, les rougeurs et les irritations; le thé vert est un ajout essentiel à l’alimentation quotidienne pour tout le monde.

Les tomates

Les tomates sont très riches en lycopène, un antioxydant phytochimique dont le corps a besoin qui est essentiel dans la lutte contre les radicaux libres. Le carotène rouge vif, est un lycopène présent dans les tomates qui stimule la production de collagène et qui peut inverser les signes du vieillissement et combattre les rides et ridules aussi. Les tomates ont également une teneur élevée en vitamine C qui aide à faire revivre, la peau terne et fatiguée. Un autre avantage des tomates: l’acidité naturelle permet d’équilibrer le niveau pH de la peau, ce qui élimine l’excès de sébum et laisse votre peau lisse et claire.

 

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Le saumon sauvage

Le saumon est un super aliment pour la beauté, riche en acides gras oméga-3. Les Omega-3 sont un élément clé en ce qui concerne la régulation de la production de sébum, en gardant la peau lisse et souple. Les acides gras aident à maintenir les membranes cellulaires de la peau solides. En ayant les membranes cellulaires fortes, cela maintient l’humidité, et votre peau est plus rebondie, plus jeune et en bonne santé. Le saumon  fournit à notre peau des huiles qui aident à lubrifier et réduire l’inflammation qui mène souvent à des rougeurs et de l’acné. Le saumon contient aussi un minéral important: le sélénium, qui protège la peau de l’exposition au soleil.

 

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Les oeufs

Les œufs sont non seulement une excellente façon de commencer la journée, mais aussi un moyen facile d’insuffler un certain dynamisme dans votre peau. Les œufs sont plein de vitamine B2 (riboflavine), le membre de la famille de la vitamine B le plus responsable de l’éclat de la peau. Deux antioxydants présents dans les œufs, lutéine et la zéaxanthine sont responsables de la protection contre les dommages des rayons UV qui causent les ridules, les rides et les tâches de pigmentation. Les œufs contiennent également de la vitamine A qui est impliquée dans la formation de nouvelles cellules de la peau.

Les grenades

Plus précisément, le jus de grenades fait des merveilles pour votre peau. Il est l’un des rares fruits dont le jus est aussi bénéfique, sinon plus, que le fruit lui-même. Une potion secrète pour une peau d’apparence jeune, le jus de grenades est riche en bienfaits antioxydants, qui peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement en réduisant les rides et ridules causées par l’exposition au soleil. Il aide également les cellules régénérées de la peau et prévient l’hyperpigmentation et les tâches sombres sur la peau. Convient à tous les types de peau, le jus de grenades offre une bonne hydratation de la peau, en apaisant la peau sèche et irritée, ce qui permet  l’amélioration de la texture de la peau. Un verre de jus de grenade par jour vous aidera sur votre chemin vers une peau éclatante.

 

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Les noix

Les noix de toutes sortes sont merveilleuses pour protéger notre peau contre les dommages cellulaires. Que vous choisissiez les noix, les amandes ou les noix de pin, les noix contiennent une grande dose de vitamine E, de sélénium (un antioxydant avec un nombre élevé de minéraux), d’oméga-3 et de zinc, pour repulper le niveau de notre peau en collagène, afin que notre peau reste lisse. Les noix sont aussi un anti-inflammatoire naturel et sont en mesure d’aider à traiter divers troubles de la peau comme l’acné.

Le kiwi

Ce petit fruit est chargé en vitamine C et en antioxydants qui aident à garder une peau ferme, et qui empêchent les rides et ridules. Non seulement c’est un fruit délicieux et riche en éléments nutritifs, mais les kiwis contiennent plusieurs nutriments respectueux de la peau tels que la vitamine C, E et des antioxydants essentiels pour le renforcement et le rajeunissement de la santé de votre peau. En outre, les kiwis aident à la régénération cellulaire, à garder une peau ferme, lutter contre les radicaux libres et aider à prévenir les dommages du soleil. Enfin, les kiwis aident à la désintoxication des déchets de l’organisme, résultat une peau éclatante sans déchet!

 

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Les baies

Que vous préfériez les fraises, les bleuets ou les framboises, les baies sont merveilleuses pour obtenir une peau saine. Elles contiennent de la vitamine C qui aide à booster la quantité de collagène dont notre peau a besoin pour être douce. Leur capacité antioxydante protège la peau contre les radicaux libres et l’exposition au soleil qui peuvent causer des dommages. Cela laisse la peau protégée contre le vieillissement prématuré, cela aide votre peau à garder un aspect plus jeune, plus longtemps.

Les avantages des aliments mentionnés ci-dessus pour une peau éclatante ne sont pas seulement internes, mais externes aussi. Beaucoup de ces aliments essentiels pour une peau éclatante peuvent être consommés et appliqués sur la peau pour profiter de tous leurs avantages et obtenir une peau rayonnante et saine. En intégrant ces super-aliments pour une peau éclatante dans votre alimentation quotidienne votre peau sera nourrit de façon puissante, ce qui entraînera une peau jeune, saine et éclatante.

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Catégories:
Skin Care
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