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10 essentielle Lebensmittel für eine strahlende Haut

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Eine schöne strahlende Haut ist stets das beste Accessoire das man haben kann, dabei spielt es keine Rolle, ob man ein A Promi oder eine Hausmutter ist. Jeder möchte eine wundervolle, strahlende, jugendliche Haut haben.  Stellen Sie sich vor eine strahlende, reine Haut zu haben und das jeden Tag. Sie müssen dafür nicht einmal das Haus verlassen. Die folgenden 10 Grundnahrungsmittel für eine strahlende Haut, werden Ihnen helfen eine beneidenswerte Ausstrahlung zu erhalten.  

Was wir essen und trinken beeinflusst unser Hautbild sehr. Einige Lebensmittel für eine strahlende Haut, sind reich an Inhaltsstoffen, welche Rötungen und Reizungen auf Ihrer Haut reduzieren und vor schädlicher Sonnenstrahlung schützen. Glücklicherweise brauchen Sie keine Top- Kosmetikerin oder Dermatologen für eine schöne Haut. Sie können die notwendigen Schritte für eine strahlende Haut ganz einfach zu Hause durchlaufen. Eine gesunde Ernährung, die reich an nährstoffreichen Lebensmitteln ist, ist unabdingbar für eine gesunde, strahlende Haut, genauso wie unsere Nachtcreme. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht gerade die ausgewogenste Ernährung haben. Nahrungsergänzungsmittel wie DERMERA Hautvitaminen, sind eine ausgezeichnete Quelle, um Ihren Körper mit den Inhaltsstoffen zu versorgen die ihm fehlen. Was wir innerlich aufnehmen beeinflusst unsere Haut äußerlich. Ist unsere Haut strahlend, so nähren wir und pflegen wir unsere Haut.

Die folgenden 10 Grundnahrungsmittel für eine strahlende Haut, lassen sich überall finden, wobei sich einige vermutlich bereits in Ihrer Speisekammer finden lassen. Beginnen Sie damit diese 10 köstlichen Superfoods für eine strahlende Haut zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Ihre Haut wird eine strahlende sein.

  1. Wasser

Wasser ist das Beste, um eine strahlende Haut zu erzielen. Die Wirkung von Wasser ist immens. Wasser spült unerwünschte Abfälle und Giftstoffe aus unserem Körper und hinterlässt eine gesunde, jünger aussehende Haut.   Feine Linien und Fältchen werden weniger ausgeprägt sein und Ihre Haut  wird sich weicher und geschmeidiger anfühlen. Eine oberflächliche Entwässerung wird  bereits eine reine Haut hervorrufen.

  1. Avocado

Essentielle Fette sind sehr hilfreich für unsere Haut.  Avocado ist nicht nur reich an essentiellen Fetten sie schmeckt auch noch gut! Außerdem ist sie reich an Biotin, einem Vitamin B-Komplex, welcher bei der Synthese von Fettsäuren und Vitamin E unterstützend wirkt. Vitamin E ist ein wichtiger Nährstoff, der ausschlaggebend für ein gesundes Hautbild ist. Avocados können auch äußerlich aufgetragen werden. Tragen Sie sie einfach als eine Hautmaske auf Ihrem Gesicht auf und Sie werden direkt davon profitieren. Die Fettsäuren in Avocados verhindern eine trockene Haut, indem sie die Hautschutzbarriere wieder aufbauen. Noch besser, Avocados wirken bei jedem Hauttypen, egal ob es sich dabei um eine trockene oder empfindliche Haut handelt.

  1. Grüner Tee

Neben Wasser, ist Grüner Tee ganz oben auf der Liste für hautfreundliche Getränke. Reich an Antioxidantien, hat  Grüner Tee viele Eigenschaften für eine strahlende Haut. Ähnlich wie bei einer Avocado, ist Grüner Tee nicht nur oral vorteilhaft sondern auch, wenn er direkt auf die Haut aufgetragen wird. Polyphenole im Grünen Tee, bieten einen besonderen Schutz vor Sonnenschäden. Zusammengefasst reduziert Grüner Tee Schwellung, Rötung und Reizung; Grüner Tee ist eine wichtige Ergänzung zu der täglichen Ernährung.

  1. Tomaten

Tomaten sind reich an Lycopin, einem phytochemischen Antioxidans, der dem Körper bei der Bekämpfung gegen freien Radikalen unterstützt. Lycopin steigert die Produktion von Kollagen, das die Zeichen der Hautalterung ausbremst und feine Falten reduziert. Tomaten sind auch reich an Vitamin C, das eine matte, müde aussehende Haut wiederbelebt. Ein weiterer Vorteil von Tomaten ist der natürliche Säuregehalt, welcher hilft den pH-Wert der Haut auszugleichen, damit überschüssiges Öl entfernt und eine glatte, klare Haut hervorgerufen wird.  

 

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  1. Wilder Lachs

Lachs ist ein Supernahrungsmittel reich an Omega-3-Fettsäuren. Omega-3 Fettsäuren sind eine Schlüsselkomponente bei der Ölproduktion der Haut. Sie halten die Haut zart und geschmeidig. Die Fettsäuren helfen, die Zellmembranen der Haut stark zu halten. Eine strake Zellmembran speichert Feuchtigkeit und führt zu einer gesunden, jung aussehenden Haut. Lachs versorgt unsere Haut mit Ölen, die Entzündungen hemmen die häufig zu Rötungen und Akne führen würden. Lachs enthält auch eine wichtiges Mineral: Selen, das die Haut vor Sonneneinstrahlung schützt.

 

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  1. Eier

Eier sind nicht nur eine gute Möglichkeit um den Tag zu beginnen, sondern beleben auch Ihre Haut. Eier sind reich an Vitamin B2 (Riboflavin), das zur Vitamin-B-Familie gehört und eine strahlende Haut erzielt. Zwei Antioxidantien wurden in Eiern gefunden, Lutein und Zeaxanthin, welche vor UV-Schäden wie feinen Linien, Falten und Pigmentlecken schützen. Eier enthalten auch Vitamin A, das bei der Bildung neuer Hautzellen beteiligt ist.

  1. Granatapfel

Genauer gesagt, bewirkt Granatapfelsaft Wunder für Ihre Haut. Es ist eines der wenigen Früchten, deren Saft sogar vorteilhafter ist als die Frucht selbst. Granatapfelsaft ist ein geheimer Trank für jünger aussehende Haut,  da Granatapfelsaft reich an Antioxidantien ist, die den Alterungsprozess der Haut aufhalten können. Diesbezüglich werden Falten und feine Linien verursacht durch Sonneneinstrahlungen verringert. Granatapfel regeneriert auch die Hautzellen und schützt vor Pigmentierung und Altersflecken. Geeignet für alle Hauttypen, spendet Granatapfelsaft Feuchtigkeit, beruhigt trockene und gereizte Haut und verbessert das Hautbild. Ein tägliches Glas Granatapfelsaft ist der richtige Weg zu einer strahlenden Haut.

 

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  1. Nüsse

Nüsse jeglicher Art eignen sich ausgezeichnet, um vor Zellschäden zu schützen. Ob Walnüsse, Mandeln oder Pinienkernen, Nüsse sind reich an Vitamin E, Selen, Omega-3-Fettsäuren und Zink, welche die Kollagenproduktion der Haut fördern, um unsere Haut straff und geschmeidig zu halten. Nüsse sind auch entzündungshemmend und helfen verschiedene Hauterkrankungen wie Akne zu behandeln.

  1. Kiwi

Diese winzige, kleine Frucht reich an Vitamin C und Antioxidantien strafft die Haut und wirkt Falten und feinen Linien entgegen. Eine Kiwi ist nicht nur eine leckere und nährstoffreiche Frucht, sie enthält auch mehrere hautfreundlich Nährstoffe wie Vitamin C, E und Antioxidantien, welche ein jugendliches Hautbild fördern. Kiwis helfen auch bei der Zellregeneration, halten die Haut straff, bekämpfen freie Radikale und schützen vor  Sonnenschäden. Schließlich wirken Kiwis unterstützend bei der eigenen Körperentgiftung und rufen eine strahlende, reine Haut hervor.

 

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10. Beeren

Ob Sie lieber Erdbeeren, Blaubeeren oder Himbeeren bevorzugen, Beeren sind wunderbar, um eine gesund aussehende Haut zu erzielen. Sie sind reich an Vitamin C, das uns mit Kollagen versorgt und schließlich zu einer strafferen Haut führt. Ihre antioxidative  Eigenschaft schützt die Haut vor freien Radikalen und schädlichen Sonneneinstrahlungen. Dies schützt die Haut vor vorzeitiger Alterung und fördert somit ein länger aussehendes jugendliches Hautbild.  

 

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Die Vorteile der oben genannten Lebensmittel für eine strahlende Haut  wirken nicht nur intern, sondern  auch extern. Viele dieser Grundnahrungsmittel für eine strahlende Haut, können äußerlich auf die Haut aufgetragen werden, um das volle Potential einer strahlenden, gesund aussehenden Haut zu erzielen. Integrieren Sie diese Super Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung. Dadurch nähren Sie Ihre Haut effektiv und Sie werden ein gesundes, strahlendes, jugendliches Hautbild erhalten.

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Kategorien:
Skin Care
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