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10 Alimentos Esenciales para una Piel Radiante

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Una piel hermosa, brillante es siempre el mejor accesorio Mismo si usted es una actriz de primera o una madre y ama de casa.  Todo el mundo quiere tener una piel preciosa, brillante, y con aspecto más joven.  Imagine tener una piel limpia y vibrante todos los días, con una apariencia bonita, y no tener que salir de su casa.  Estos 10 alimentos esenciales para una tener piel radiante le ayudarán a lograr este brillo que le hará la envidia a todos a su alrededor.

Lo que comemos y bebemos juega un papel importante en el aspecto de nuestra piel.  Los ingredientes naturales en muchos alimentos ayudan en muchas cosas desde reducir el enrojecimiento y la irritación de protección de la piel hasta proteger contra el daño solar. Afortunadamente, usted no siempre necesita los mejores esteticistas y dermatólogos para conseguir un cambio.  Usted puede tomar las medidas necesarias para lograr una piel radiante en casa, y su profesional de cuidado de la piel se lo agradecerá.  Una dieta saludable llena de alimentos ricos en nutrientes es importante para la obtención de una piel sana y brillante también como las cremas en nuestras mesitas de cama.  No se preocupe si usted no mantiene la dieta más saludable. Los suplementos de vitaminas, como las Vitaminas para la Piel DERMERA son una excelente fuente de los nutrientes vitales de la piel que su cuerpo podría estar perdiendo.  Lo que sucede en el interior se refleja en nuestra piel, por lo tanto, si nuestra piel está brillante, significa que estamos alimentando y nutriendo a nosotros mismos.

Los siguientes 10 alimentos esenciales para una piel radiante se pueden encontrar en todas partes y algunos de ellos es muy probable que ya estén en su despensa.  Empiece a añadir estos cuidados naturales en la piel, deliciosos súper alimentos para tener una piel radiante a su dieta diaria y ver su piel empezar a brillar ante sus ojos.

  1. Agua

El agua es sin duda, el alimento más importante para tener una piel resplandeciente que podemos consumir.  Los efectos del agua sobre su piel son inmediatos.  El agua limpia residuos no deseados y las toxinas de nuestro cuerpo, dejando tras de sí una piel sana y de aspecto más juvenil.  Las líneas finas y las arrugas se verán menos pronunciadas, su piel se sentirá más suave y flexible.  La deshidratación superficial se disipará y el resultado será una piel más clara.

  1. Aguacate

Mucho se puede decir de lo que las grasas buenas pueden hacer por nuestra piel.  El aguacate es no sólo una buena grasa; es una grasa deliciosa!  Una buena fuente de biotina, una vitamina del complejo B que ayuda en la síntesis de ácidos grasos y vitamina E, un nutriente que es clave para mejorar la salud de la piel.  Una de las mayores cosas sobre el aguacate es que pueden ser utilizados externamente.  Si se aplica directamente sobre la piel como una máscara facial proporciona aún más ventajas.  Los aguacates ayudan en la prevención de la piel seca y porque contienen ácidos grasos, esto ayuda en la reposición de la barrera protectora natural de la piel.  Aún mejor, los aguacates se pueden utilizar en todo tipo de piel, desde la más seca hasta las más sensibles.

 

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  1. Té Verde

Después del agua, el té verde es el más alto en la lista de bebidas para la piel.  Una buena fuente de antioxidantes, el té verde tiene muchas propiedades que ayudan a lograr una piel radiante.  Al igual que el aguacate, el té verde no sólo es beneficioso cuando se consume, sino también se puede aplicar externamente.  Los polifenoles activos en el té verde son esenciales en la protección contra el daño solar.  Combinados con su capacidad para reducir el hinchazón, enrojecimiento e irritación; el té verde es un complemento indispensable en la dieta diaria de todos.

  1. Tomates

Los tomates son muy ricos en licopeno, un antioxidante fitoquímico que el cuerpo necesita que es esencial en la lucha contra los radicales libres.  Un caroteno rojo brillante, el licopeno presente en el tomate aumenta la producción de colágeno que puede revertir los signos del envejecimiento y también combate las líneas finas y arrugas.  Los tomates también tienen un alto contenido de vitamina C que ayuda a revivir la piel opaca y de aspecto cansado.  Otro de los beneficios a los tomates: la acidez natural ayuda a equilibrar el nivel de pH de la piel, eliminando así el exceso de aceite y dejando atrás la piel suave y clara.

 

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  1. Salmón Salvaje

El salmón es un súper alimentos alto en ácidos grasos omega-3. Omega-3 es un componente clave en hacer que la piel regule la producción de grasa, manteniendo la piel suave y flexible.  Los ácidos grasos ayudan a mantener las membranas celulares de la piel fuerte.  Tener membranas celulares fuertes mantiene la humedad con más volumen, una piel más joven y sana.  El salmón proporciona a nuestra piel los aceites que ayudan a lubricar y reducir la inflamación que a menudo conduce a la rojez y el acné.  El salmón contiene también un mineral importante: selenio, que protege la piel de la exposición solar.

  1. Huevos

Los huevos no sólo son una gran manera de empezar el día, pero también una manera fácil de infundir un poco vitalidad a su piel.  Los huevos están llenos de vitamina B2 (riboflavina), el miembro de la familia de la vitamina B más responsable por el resplandor de la piel.  Dos antioxidantes que se encuentran en los huevos, la luteína y la zeaxantina son responsables de la protección contra los rayos UV que causan las líneas finas, arrugas y manchas de pigmentación.  Los huevos también contienen vitamina A que interviene en la formación de nuevas células de la piel.

  1. Granadas

Más específicamente, el jugo de granada hace maravillas para su piel.  Es una de las pocas frutas que el zumo es beneficioso, si no más, que la propia fruta.  La poción secreta para una piel con aspecto juvenil.  El jugo de granada tiene altos beneficios antioxidantes, que pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento mediante la reducción de las arrugas y líneas finas causadas por la exposición al sol y el daño.  También ayuda a regenerar las células de la piel y previene la híper pigmentación y manchas oscuras en la piel. Adecuado para todo tipo de piel, el jugo de granada brinda amplia humectación e hidratación a la piel, suavizando la piel seca e irritada lo que mejora la textura de la piel.  Un vaso de zumo de granada al día le ayudará en su camino hacia una piel brillante.

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  1. Nueces

Frutos secos de todos los tipos son maravillosos para proteger nuestra piel contra el daño celular.  Ya sea que elija nueces, almendras o piñones, los frutos secos contienen grandes dosis de vitamina E, selenio (un antioxidante con un alto recuento mineral), grasas omega-3 y zinc, que rellenan los niveles de colágeno de nuestra piel para mantenerla tersa y lisa.  Los frutos secos son también un antiinflamatorio natural y son capaces de ayudar en el tratamiento de diversos trastornos de la piel como el acné.

  1. Kiwi

La pequeña fruta difusa está cargada con vitamina C y antioxidantes que ayudan a mantener la piel firme, previene las líneas finas y las arrugas.  No sólo la fruta es deliciosa y rica en nutrientes, los kiwis contienen varios nutrientes amistosos para la piel tales como la vitamina C, E y antioxidantes, esenciales para impulsar el rejuvenecimiento y la salud de su piel.  Además, los kiwis ayudan con la regeneración celular, a mantener la piel firme, combatir los radicales libres y ayudan a prevenir el daño solar.  Por último, los kiwis ayudan en el en de método de desintoxicación de los desechos del cuerpo resultando en una piel libre de desechos y que brilla intensamente!

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  1. Frutos rojos

Si usted prefiere fresas, arándanos o frambuesas, moras son maravillosas para una piel de aspecto saludable.  Ellos están cargados y llenos de vitamina C que ayuda en la necesidad de reiniciar el suministro de colágeno que nuestra piel necesita para estar más suave. Su capacidad antioxidante protege la piel de los radicales libres y la exposición al sol que pueden causar daños.  Esto protege la piel del envejecimiento prematuro, por lo tanto ayuda a mantener su piel más joven por más tiempo.

Los beneficios de los alimentos mencionados para tener una piel brillante no son solo para uso interno, sino externo.  Muchos de estos alimentos esenciales para una piel radiante pueden ser consumidos y aplicados externamente sobre la piel para beneficios completos y lograr una piel radiante y de aspecto saludable.  Al incorporar estos súper alimentos para tener una piel que brilla intensamente en su dieta todos los días usted va a estar alimentando su piel de una manera poderosa y el resultado será una piel sana, brillante y más joven.

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Categorías:
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