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Dieta Para Una Piel Radiante

Obtenga una piel hermosa, suave y resplandeciente comiendo algunos alimentos beneficiosos para la salud. El aguacate es una fruta verde y cremosa con abundantes aceites esenciales y vitaminas B complejas que nutren su piel. Los mangos tiene más de un 80 % del requerimiento diario de vitamina A, que es responsable de conservar y reparar células cutáneas. Las almendras, cargadas de aceites ricos en vitamina E, humectan la piel seca y contienen un 150 % del requerimiento de consumo diario de la vitamina. También. sus propiedades antioxidantes protegen la piel contra el daño y el envejecimiento prematuro. El selenio en el queso cottage ayuda a protegerse del cáncer cutáneo y combate la caspa. Las acerolas pueden suministrar fácilmente la ración diaria de vitamina C, que ilumina la piel y estimula la producción de colágeno. Las ostras, ricas en zinc, ayudan a mantener las antiestéticas espinillas bajo control. Agregue una patata al horno (con piel) para obtener un 75 % de la ingesta de cobre diaria. Este mineral esencial trabaja en conjunto con la vitamina C y el zinc para producir las fibras de elastina que permiten una piel hermosa y joven. Por último, si bien no menos importante, beba suficiente agua para drenar del cuerpo las toxinas que obstruyen los poros.

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