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つやのある肌を手に入れる方法

美しい輝く肌を手に入れるには、毎日水を飲んで毒素を排出する必要があります。水は、よく知られた解毒剤であり肌の保湿剤でもあります。最適な水分補給を行うには、1 日 2 リットル以上飲むように心がけてください。高品質の日焼け止めを塗ったり、帽子などの被り物をかぶったりして、汚染、ほこり、過剰な日光への露出などの外部の環境要因から、常に肌を保護してください。コーヒー、アルコール、タバコなどの肌から水分を奪い老化を早める可能性のあるものは避けてください。緑茶を飲むように心がけてください。美しい肌の維持によい消炎とアンチエージングの効果があります。食べ物にも気を付けてください。フルーツと野菜をたくさん食べてください。それらには肌へのダメージを防ぐために役立つビタミンとミネラルが含まれています。血行が良くなるため定期的なエクササイズも肌に良い効果をもたらすことがあります。最後に、美しい輝く肌を手に入れる最も良い方法は、単に、ストレスのない生活を送り、十分な休養を取り、身体の内側から肌に栄養を与えることです。

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