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Dieta per Pelle Splendente

Per una pelle bella, raggiante e morbida, cura la tua dieta e mangia alcuni super-cibi. L’avocado è un frutto verde e cremoso, ricco di oli essenziali e vitamine del complesso B, che nutrono la pelle. I mango contengono oltre l’80% del fabbisogno giornaliero di vitamina A, responsabile per il mantenimento e la riparazione delle cellule cutanee. Le mandorle sono piene di oli ricchi di vitamina E, ne contengono il 150% del fabbisogno giornaliero, e idratano la pelle secca. Possiedono anche proprietà antiossidanti che proteggono da danni alla pelle e invecchiamento prematuro. Il selenio nei formaggi in fiocchi aiuta a proteggere contro il cancro della pelle e combatte la forfora. Le ciliegie di acerola possono costituire la tua fonte giornaliera di vitamina C, la quale illumina la pelle e stimola la produzione di collagene. Le ostriche ricche di zinco aiutano a tenere a bada gli antiestetici brufoli. Aggiungi una patata al forno (con buccia) per avere il 75% del fabbisogno giornaliero di rame. Questi minerali essenziali agiscono con la vitamina C e lo zinco per produrre le fibre di elastina, che rendono la pelle più bella e dall’aspetto giovane. Non da ultimo, bevi molta acqua, per eliminare dal corpo le tossine che ostruiscono i pori.

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