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Strahlend Schöne Haut Durch Richtige Ernährung

Essen Sie sich zu einer schönen, geschmeidigen und strahlenden Haut mit ein paar Superfoods, die echte Powerpakete sind. Avocados sind grüne Früchte cremiger Konsistenz, die besonders reich an essentiellen Ölen und Vitaminen des Vitamin-B-Komplexes sind, die Ihre Haut mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Mangos decken mehr als 80% Ihres Tagesbedarfs an Vitamin A, das für den Erhalt und die Reparatur der Hautzellen verantwortlich ist. Mandeln stecken voller Vitamin-E-reicher Öle, spenden trockener Haut Feuchtigkeit und enthalten 150% Ihres täglichen Vitamin-E-Bedarfs. Ihre antioxidativen Eigenschaften schützen die Haut gegen Schädigungen und vorzeitige Alterung. Das Selen in Hüttenkäse schützt gegen Hautkrebs und wirkt gegen Schuppen. Acerolakirschen decken spielend Ihren täglichen Bedarf an Vitamin C, das der Haut einen helleren Teint verleiht und die Kollagenproduktion ankurbelt. Austern sind reich an Zink und halten unansehnliche Pickel in Schach. Essen Sie dazu eine (mit Schale) gebackene Kartoffel, um gleichzeitig noch 75% Ihres Tagesbedarfs an Kupfer zu decken. Dieser lebensnotwenige Mineralstoff sorgt zusammen mit Vitamin C und Zink für die Bildung von Elastinfasern, die für schöne, jugendliche Haut sorgen. Und last but not least: trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe auszuschwemmen, die die Poren verstopfen.

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