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Dieta Para Uma Pele Brilhante

Coma alguns superalimentos para conseguir uma pele bonita, macia e brilhante. O abacate é uma fruta cremosa e verde, rica em óleos essenciais e vitaminas do complexo B que nutrem a sua pele. As mangas têm mais de 80% das nossas necessidades diárias de vitamina A, que é responsável pela manutenção e reparação das células da pele. As amêndoas, repletas de óleos ricos em vitamina E, hidratam a pele seca e contêm 150% da sua necessidade de ingestão diária. Além disso, as suas propriedades antioxidantes protegem a pele contra danos e o envelhecimento prematuro. O selénio presente no requeijão ajuda a proteger contra o câncer de pele e a combater a caspa. A acerola pode facilmente fornecer a sua dose diária de vitamina C, que ilumina a pele e aumenta a produção de colágeno. As ostras, ricas em zinco, ajudam a manter afastadas as desagradáveis borbulhas. Adicione uma batata cozida (com a pele) para obter 75% da sua dose diária de cobre. Este mineral essencial trabalha com a vitamina C e o zinco para produzir as fibras de elastina que suportam uma pele bonita e jovem. Por último, mas não menos importante, beba muita água para eliminar do corpo as toxinas que obstruem os poros.

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